dieta na

kup zywkłe najtansze mono do tego mozesz kupic gainera na uzupełnienie diety i najwazniejsza dieta a efekty bd mega caps olimp cratine 150caps Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2010-02-01 20:32:14

1. Bf ~ 17% łatwo łapie tłuszcz musze 5razy w tygodniu aero 2) 17 (prawie) 3) 92/ 188 4) 1,5roku 5) masa mięsinowa 6) mono 1250 Olimp, CP bio, SP 250 gasp. , + uzupełniacze 7) brak 8) Aktualnie koncze cykl na CP i SP 9) --- 10)dieta typowo masowa. 2,2kg b / 5ww/ 1t 11)200-250zł 12) Prosze o dokladne nazwy sprawdzonych przez was suplementow :)

[...] maja swoje zastosowanie i WPC ma swoje zastosowanie rozpatrywanie w prozni posilku PO treningu - mija sie z celem powiem tak (po czesci sie powtarzajac ) 1. ukladamy dieta i suplementacje odzywkami wysokobialkowymi tak aby zapotrzebowanie na bialko spelnic 2. dokladamy aminokwasy a wtedy im wiecej BCAA/leucyny (to moje typy) tym lepiej

[...] wypowiedzi wynika ze cwiczysz wszystkie partie codziennie. Wedlug mnie nie powinno sie cwiczyc wiecej niz 4 razy w tygodniu a na poczatku 3x w tygodniu trening ogólnorozwojowy przez jakis czas. Nie ma sensu brac odzywek, bo w twoim wieku mozesz zbudowac solidna mase bez nich. Wystarczy dobra dieta. A bez diety odzywki i tak ci nie pomoga. Camel

dieta jest nienajgorsza, dextroze popijałem czasami zaraz po treningu gdy nie moglem zjesc pełnowartościowego posiłku... staż niecałe 8 miesięcy, jeden cykl na monohydracie skonczony ok 1,5 miecha temu...

dieta nie ma sensu. Wejdź w 1 link w moim podpisie. Tam masz kompletne info na temat redukcji, nic nie trzeba dopowiadać - po prostu przeczytaj. Potem postępując zgodnie z wskazówkami ułóż dietę i trening i wstaw je tu do oceny :-))

Proponuje najpierw uregulować - dieta o ujemnym bilansie energ. ( Składniki odżywcze + woda) - trening aerobowy ( minimum 3 razy w tygodniu naczczo po 50 minut ) - ewentualna suplementacja w podanej kolejności ( witaminy, minerały, proteiny, aminokwasy, + ewentualne środki spalające tłuszcz ( Greek Tea, L-karnityna, therma, FAT Burnery) [...]

z tego nic nie wynika, poza tym ze dieta fatalna i kcal na oko juz widac ze niska. Brak BTW i kcal. wrzuc rozpiske z potreningu.pl

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87.5 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps 40.5: -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 4 lat 6. DIETA -białko: okolo 2g -węglowodany: 5-8g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino kiedys metka teraz cypio wino 8. TRENING: 4x w tyg fbw 9. CEL CYKLU: suchy miesien lekka redukcja [...]

mozesz zmienic na a6w. Troche aerobów z rana nie zaszkodzi i nie ma czegos takiego jak lokalne spalanie tłuszczu, wiec nie wiadomo czy robiąc a6w nie odtłuscisz ud Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2006-12-11 18:35:03 i pamietaj : DIETA TO PODSTAWA !! Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2006-12-11 18:35:59

zredukować się możesz wystarczy dieta->dzial odzywianie, i aeroby/interwały. takie zabawy z mlotami i rurami sobie odpusc, szkoda czasu, zapisz się na silownie ew zrob sobie wlasna silke. btw. masz w domu 4 opony?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 65,7 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 56 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 m-ce 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2xcykl clenu 8. TRENING: Basen,pumpy,siłownia 9. CEL CYKLU: Pozbycie się tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] tone tego clenu, a tylko sobie zdrowie zniszczysz. Przygotuj diete odejmij 500-600kcal i dokrecaj aeroby, a waga MUSI spasc, to nie zadna magia. Jesli potrzebujesz pomocy z dieta wpadij do dzialu : http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html - dziewczyny chetnie pomoga albo : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Powodzenia i wytrwalosci ;-)

Nie da się powiedzieć. Przeczytaj tekst to zrozumiesz dlaczego... "Tak więc ciągłe pytania pojawiające się w sieci o plan treningowy do sportu walki są bez sensu. Nie można nikomu nic polecić nie znając dziesiątek parametrów opisujących dany problem! JAK UŁOŻYĆ PLAN TRENIGOWY Z UWZGLĘDNIENIEM SIŁOWNI? Każdy zawodnik powinien układać własny [...]

na pewno coś z dietą, albo nie trzymasz tak jak należy, albo jeszcze za mało kcal ze stackiem czy bez musi masa isc zrób 2 tygodnie roztrenowania, oblicz na nowo zapotrzebowanie kalorycznie i sporo podbij, i zmień znacznie trening - musi ruszyć ;] "poradził sobie" no ja bym raczej powiedział, że sobie nie potrafił poradzić.

Czyli basen w tym wypadku to trening aerobowy rozumiem? Staż na siłowni ? No i podstawą będzie dieta, rozpisz Twój jadlospis

Na mase jest dieta, nie cwiczenia. Na sile sa treningi ale bez dobrego odzywiania tez sa nic nie warte.

ja mam znajomych co bez diety są koksami ja sam od jakiegos czasu jade na kreatynie i niekiedy na dieta jest niekiedy niema i jest ok

ja mam znajomych co bez diety są koksami ja sam od jakiegos czasu jade na kreatynie i niekiedy na dieta jest niekiedy niema i jest ok hah , ale sie ubawiłem ... kreatyna bez diety ci nic nie da , nawet nie chce wiedzieć jak Ci twoi koledzy "koksy" wyglądaja ... pewnie zalani tłuszczem

Organizm różnie może zareagować na zwiększoną ilość białka tym bardziej jak przechodzi sie z diety 'byle jak, byle co, byle kiedy' na dietę wysokobiałkową. Także może być to spowodowane nadmiarem błonnika, który jest obecny w wielu produktach mlecznych. Daj sobie kilka dni, wszystko się powinno unormować, jak nie balansuj dietą i staraj sie [...]